人は20台をピークに衰えはじめていくものです。
筋肉では、60～70代の両足の筋力は20～30代の約半分になってしまうそうです。
上がったお尻やしまったウエスト、たくましい胸板はどうなってしまったのでしょうか。
皮膚や骨も代謝量が落ちてしまい、シミやシワが見えるようになってきます。
ただし、これはなにも対策を行って来なかった場合です。
適度な運動とバランスの良い食事をすることで成長ホルモンの分泌を促し、
皮膚や骨などの新陳代謝を保ち若々しいからだは保てるものです。
またスポーツの世界では３０代行半から40代後半のプロ選手結構います。
少し前までではこの年齢で10代20代の選手に見劣りしない現役選手だなんて無かった事じゃないでしょうか。
もちろん本人の地道な努力・積み重ねた経験・日々の研究もあるでしょう!
その活躍のひとつにトレーニング（フィジカルトレーニング）の導入もあると思います。
人は若返ったり、衰えを避ける事はできませんが、それに抵抗して若々しくい続ける事はできます。
そのためには正しいトレーニングと栄養は欠かせません。
いつまでも若々しく健康でいるために、日々の暮らしにトレーニングを取り入れましょう。
